Co zrobić aby

[...] w stylu mono?? świat idzie mocno do przodu i teraz jest jabłczan i trzeba go brać... a co brać następne?? a czym Wy sie przejmujecie?? za pół roku jak bedziecie chcieli zrobić kolejny cykl pewnie bedzie kolejna nowośc... i wtedy na nią będzie czas... spece z firm odżywkowych wyłażą ze skóry aby stworzyć coś fajnego... lepszego od [...]

[...] tym jest lepsze. W tej sytuacji przypomnij sobie czym było koło w historii transportu :) I tu to samo do Decadeuko, przypominam że ideą jest to, aby przy lekkim sprzęcie zrobić dobry odskok. Jak zaczniesz przedłużać i zwiększać dawki, to tak jakbyśmy mieli od razu robiś kurację a'la Professional :) Nie tędy dziś tu droga :) Andrew, Walisz [...]

Huh swego czasu interesowalem sie tym dosyc mocno. Wspinaczke trenuje juz jakos 1 rok. I juz wiem ze abym mogl sie podciagnac na 1 rece potrzebowal bym zejsc z wagi ile sie da....obecnie waze okolo 90 kg i jak staram sie podciagnac na 1 rece to tylko ladnie napinam sobie miesnie. Jednakze mam pelno znjamoych co to potrafia, nawet po kilka razy i [...]

pytanie coprawda do Filara ale z tego co ja widze to można by dodać jakieś ćwiczenie do klaty a zmniejszyć ilość serii, nie masz nic na "prostowniki grzbietu" (dolna część). Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to chyba barki najbardziej pracują niż tric (chyba że myśle o czymś innym). Na barki możesz zrobic wyciskanie, unoszenie [...]

[...] dechy więc trzeba będzie je wzmocnić konkretnie ale to juz nic trudnego :) Najważniejsze to aby się udało reszta to kwestiwa czasu :D. Co do natrętów mówiących, że też by chcieli mówi się prosze ale tacy zazwyczaj szybko rezygnują lub zapominają o tym. Groke w schornie to ty możesz i tam pewnie night club zrobić a nikt nie będzie wiedział :D

Mordor siłka to konkretna ;) gratuluje. Co do podpisów itd. to chciałbym to wszytsko zrobić tak aby potem nie było problemów. Co wyjdzie to wyjdze ale spróbować nikomu nie zaszkodzi :)

[...] w sytuacji starcia. Pierwsza-trzeba przewidzieć co zrobi przeciwnik. Druga-jeśli nawet wiadomo, że np spróbuje wyłącznie dojść do klinczu i rzucić-wiem, że może to zrobić na wiele sposobów-a jeśli jest dobry-może płynnie zmieniać technikę w trakcie ataku. Karateka uczony obrony przed (powiedzmy)"single leg" zgłupieje, gdy [...]

[...] sredniozaawansowanych-cwicze prawie rok).Tylko nie rozumiem , w jakie dni jakie partie , czy w kazdy dzien treningowy to samo ? Ile ma trwać ten trening.Narazie mam zamiar zrobić przerwe, tydzien - do dwóch.Co byc polecał z odzywek, aby efekty były wymierniejsze ? Mam jeszcze nitrobolon, zastanawiałem sie nad BCAA G-Force.Proszę o szybką [...]

petey500 ,w USA niema takiego produktu kreatynowego aby byl znacznie lepszy od tych dostepnych w PL w Polsce jest teraz duzy wybor supli z USA i to tych najlepszych jest wiele swietnych supli w Ameryce niedostepnych w PL lub b.ciezko dostepnych ale zeby bily na glowe te juz dostepne w Polsce to NIE ma takich jedynie jesli by Cie interesowalo to [...]

[...] przypadkach może przepisać antybiotyk aby wspomóc leczenie kanałowe Wiem też, że wielu ludzi ma problemy z samymi cieniami pod oczami, wiele o tym czytałem. Trzeba zrobić trochę badań by upewnić się czy cienie są objawem "choroby", czy jest to tylko taki typ urody. Przyczyn powstawania cieni pod oczami może być bardzo wiele. [...]

[...] KALEKAMI. zero koordynacji ruchowej. żal mi ludzi, którzy nie potrafią wykonać najprostrzych ćwiczeń jakimi są np. pajacyki. żal mi chłopaków, którzy nie potrafią w gimazjum zrobić pompki. a wierzcie mi, że jest dużo takich osób, co mają dwie lewe ręce i dwie lewe nogi. mogłem to zaobserwować w różnych szkołach, u ludzi w różnym wieku, bo [...]

Jeszcze raz dzieki za wsparcie, podczas zawodów przy mnie bedzie moj opiekun, a oprócz tego dość duza grupa zanjowych pojedzie ze mną. Jezeli chodzi o kulturystyke to beda moje pierwsze zawody , ale predzej przez 14lat trenowałem rozne sporty walki i zmagałem sie na prawde w licznych zawodach i naczyłem sie aby nigdy nie patrzyc na innych tylko [...]

[...] serii 100 miałem dobrą muzę w empeku, więc pocisnąłem siłą dźwięku 2 powtórzenia więcej niż planowałem. Barki tak sobie, 100kg jakoś ciężko (filmik). Triceps tak aby zrobić. Na starej siłce mam tylko rower – zajęty, a na dworze deszcz, więc bez aero. http://pl.youtube.com/watch?v=SPDA0RteS6Q Suplementy: San Fierce Powoli chyba [...]

[...] brzmiały, a nie to, jakie Ty masz podejście - bo na pewno masz trzeźwe podejście. Chodzi tylko o to, że za bardzo uprościłeś swoją wypowiedź. Jak atakują i leją, a nie ma ucieczki i widać, że chcą zrobić krzywdę, to oczywiście, prać trzeba aż do krwi i połamanych kości, żeby g***e oduczyli się napaści. Jednak często da się uniknąć bójki. Peace!

[...] robiony z wielkim przymusem i bez zaangażowania, ciężary pod kontuzjowaną rękę, w unoszeniu tylko pobawiłem się w różne obciążenie. Bolało, ale jakoś poszło. Rower też aby zrobić. Wieczorne aeroby, spokojne, z kilkoma intensywniejszymi zrywami, ogólnie można by powiedzieć, że nawet się nie spociłem. Suplementy: Muszę pomyśleć nad jakimiś [...]

Co do wazenia zazwyczaj tego nie robie ale co do testu chciałem dodac jakies fajne zdjecie aby go urozmaicić.Jest kaszana i doskonale o tym wiem,stradciłem rok na nie umiejętnym cwiczeniu fakt przyznaje.Ale chce cos w tym kierunku zrobic.Wiadomo najłatwiej jest krytykowac. Prośba do Admina o usuwanie kolejnych postów w tym tescie jezeli jeszcze [...]

[...] kamieniołom w Bytomiu więc siłą rzeczy i technika nie jest tak niezawodna. Musisz wtedy robić niektóre elementy siłowo i często wisieć jedynie na dwóch czy jednym palcu, aby zrobić wpinkę co przy małych dziurkach jest (przynajmniej dla mnie) dość bolesne, ale ja nie jestem Olą Taistrą i nie o wyniki mi chodzi lecz radochę, bo to chyba [...]

[...] Rozgrzewka ma za zadanie bardziej ukrwić mięśnie stawy i ścięgna (czyli głownie mięśnie ) aby były silniejsze, wydajniejsze, odporniejsze na uraz. Dzięki pomperom możesz to zrobić "bardziej". Lepsze życie dzięki nauce!!! Aha, i nie piszę tego "z powietrza". Mój znajomy np. ma wielką ambicje zostać mistrzem Polski w kick [...]

w sumie to chyba 5 dni odpoczynku między ciężkimi treningami to troche za mało, nawet jak w środku był trening lekki ale nie było tak źle TRENING TRWAŁ 3.5 godziny !!! 1. SIADY PRZEDNIE 70kg*5 90kg*3 110kg*2 130kg*1 150kg*1 165kg*1 (PAS) 175kg*1 (PAS) 185kg*0 (PAS) (poprzednio 170kg*1) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 205kg*5 225kg*5 245kg*5 [...]

tak tylko powiedz mi co mam zrobic zeby moje nogi to zaakceptowaly? w ostatnim czasie przytylem 10kg. i znow mam problem, odczuwam bole w kolanach i kostce. Kupilem w paczki Glukozaminy z Olimpu i 2 Kolagenu z tej samej firmy. Ile bedzie trwalo az moje nogi stana sie wytarrczajaco silne tak aby odzyskac sprawnosc gdy wazylem ponizej 100. Jakis [...]